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Para completar as suas refeições, preencher a metade restante do seu prato principalmente utilizando legumes e da e frutas. Os alimentos do baixa caloria irão fornecer-lhe muitos nutrientes vitais.

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13 – Faça lanches entre as refeições. Comer do 3h em 3h acelera este metabolismo e evita de que você coma demais

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